Archiwa tagu: sport

Buty trekkingowe

Jak w góry to tylko z butami trekkingowymi.

Kochamy góry, ale z nimi nie ma żartów.

Zdecydowanie coraz więcej osób kocha góry. Góry dla niektórych ludzi to naprawdę całe życie. Nie ma co się dziwić. Chodzenie po górach większości z nas sprawia wiele radości. Wejście na sam szczyt z kolei gwarantuje nam niesamowitą satysfakcję. Satysfakcja ta jest ogromna. W górach możemy także bez problemu się wyciszyć. Jednak tylko i wyłącznie gdy wybierzemy odosobnione szlaki, a nie na przykład szlak na Gubałówkę w Zakopanem, gdzie chodzi się mniej więcej jak po targu w dzień targowy. Zdecydowanie powinniśmy mieć to na uwadze, gdy wybieramy się na pieszą wędrówkę. Musimy jednak wiedzieć, że z górami nie ma żartów. Naprawdę mogą zabić. Właśnie dlatego musimy być odpowiednio przygotowani do wędrówki po nich.

Odpowiednie przygotowanie na piesze wędrówki po górach.

To, że z górami nie ma absolutnie żadnych żartów już sobie ustaliliśmy. Co więcej musimy zatem wiedzieć, że odpowiednie przygotowanie do pieszych wędrówek po szlakach górskich jest konieczne. Przede wszystkim uwagę powinniśmy zwrócić na nasze buty. Ostatnio w mediach była pokazana bardzo zabawna jak i jednocześnie przerażająca sytuacja. Otóż mężczyzna w klapkach wszedł na Rysy, drugi z kolei obcokrajowiec wykąpał się w Morskim Oku. Są to zachowania naprawdę mocno nieodpowiedzialne. Musimy mieć to na uwadze. Nie możemy podziwiać takich ludzi. Powinniśmy ich traktować jako pewnego rodzaju przestrogę. Wracając jednak do tematów butów to zdecydowanie najlepsze buty w góry to buty trekkingowe. Buty trekkingowe to naprawdę najbardziej odpowiednie buty. Trzymają się stopy oraz nogi, mają solidną podeszwę (dzięki, której kamyczki czy większe kamyki oraz skały nie będą stanowiły problemu) jak i także są ciepłe. Temperatura to kolejny element, na który powinniśmy zwrócić naszą uwagę. Musimy doskonale wiedzieć, że temperatura w wysoko w górach jest znacznie niższa niż na dole. Co za tym idzie, gdy wyruszamy w górę musimy być ubrani na pewnego rodzaju „cebulkę”.

Nie zabierajmy dzieci w wysokie góry.

Gdy jesteśmy już rodzicami to także powinniśmy przemyśleć czy zabieranie malutkich czy też małych dzieci w góry jest odpowiedzialne. Na siłę absolutnie nie powinniśmy tego robić. Musimy pamiętać, że jest to prawdziwa męczarnia zarówno dla naszych dzieci jak i także dla nas samych. Chodzenie po górach ma być dla wszystkich olbrzymią przyjemnością. Na pewno nie powinien to być obowiązek, który jeszcze dodatkowo nie sprawia nam należytej przyjemności. Co to to nie. Przyjemność przy jednoczesnym odpowiednim przygotowaniu się to duet naprawdę idealny.

Share This:

Czepek kąpielowy

Czepek kąpielowy obowiązkowy na większości basenów.

Jak jest najlepsza aktywność fizyczna?

Wiele osób obecnie rusza się z kanapy i sprzed telewizora, w celu uprawiania jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Aktywność fizyczna jest naprawdę nieoceniona. Aktywność fizyczna w połączeniu ze zdrowym odżywianiem zdecydowanie pozytywnie wpływa na wygląd naszego ciała jak i także na nasze samopoczucie. Co do tego raczej nikt z nas nie ma żadnych, nawet najmniejszych wątpliwości. Zdecydowanie jednak uprawiany przez nas sport powinien być tylko i wyłącznie naszym wyborem. Nie możemy przecież nakłaniać kogoś do pójścia z nami na przykład na siłownię, kiedy osoba ta naprawdę nie lubi biegać na bieżni czy też dźwigać ciężarki. Naprawdę wybór jeśli chodzi o aktywność fizyczną jest bardzo duży. Oj mamy z czego wybierać. Na pytanie, która aktywność fizyczna jest najlepsza nie możemy jednoznacznie odpowiedzieć. Zdecydowanie musi to być nasz świadomy wybór. By były zauważalne efekty to musimy robić to na co osobiście mamy ochotę.

Czy basen to dobry wybór?

Zauważyłam w ostatnim czasie, że bardzo dużo osób jako swoją odskocznię pewnego rodzaju wybiera basen. Basen to naprawdę potrafi zdziałać cuda. Co jak co, ale woda naprawdę mocno wyciąga nas oraz spala naszą tkankę tłuszczową. Dodatkowym plusem jest fakt, że w basenie się nie pocimy oraz nie męczymy na przykład tak samo jak podczas uprawiania joggingu. Musimy mieć to na uwadze. Na basen jednak musimy się odpowiednio przygotować. Gdy idziemy pływać, skakać do wody czy też uprawiać aqua aerobik to zdecydowanie strój dwuczęściowy  i bardzo seksowny nie wchodzi w grę. Nie mamy dobrze i atrakcyjnie wyglądać. Przede wszystkim mamy komfortowo się czuć. Między innymi właśnie dlatego warto wybrać strój jednoczęściowy czy też ewentualnie strój dwuczęściowy, ale sportowy. Oprócz stroju kąpielowego obowiązkowy jest także czepek kąpielowy. Na większość basenów, jak nie nawet na wszystkie właśnie czepek kąpielowy jest konieczny. Jest taka zasada głównie ze względu na higienę osobistą. Kąpiel w basenie, w którym pływają czyjeś włosy już na sam start nie wydaje nam się niczym atrakcyjnym. Oprócz stroju kąpielowego i czepka również przydadzą nam się klapki na nasze stopy. Pamiętać niestety musimy, że na basenie bardzo łatwo jest zarazić się różnego rodzaju chorobami skóry. Najbardziej popularna obecnie choroba skóra to grzybica. Niestety, ale wciąż występuje ona bardzo często. Co za tym idzie musimy naprawdę uważać i przestrzegać wszystkim zasad higieny osobistej. W dzisiejszym świecie zdecydowanie nie jest to jakoś bardzo trudne czy problematyczne.

 

Share This:

Hantle sposobem na utrzymanie tężyzny fizycznej

W dzisiejszych czasach ogólna tężyzna fizyczna i wytrzymałość to wręcz kluczowe słowa, bowiem pomimo pracy, która najczęściej ma miejsce w biurze, bez żadnych większych fizycznych wymagań, jednak duże, dobrze rozwinięte mięśnie mogą się naprawdę bardzo przydać. Jednym z zastosowań jest oczywiście zdobycie uznań u naszej wybranki serca. Jednak istotne jest to, że raz zbudowane mięśnie nie pozostaną takie na zawsze, jeżeli nie będziemy o nie odpowiednio dbać, dlatego też należy nieustannie je pielęgnować. Co jednak, jeżeli nie mamy wystarczającej ilości czasu, aby pomykać na siłownię codziennie? Są różne sposoby, aby ją poniekąd zastąpić, ale chyba najwygodniejszym, najtańszym, a zarazem przynoszącym największe korzyści będzie zastosowanie przedmiotów jakimi są hantle. Tym określeniem nazywamy ciężary osadzone na gryfie, które mogą być wykonane z różnego rodzaju materiałów, ale najważniejsze jest ich przeznaczenie, a mianowicie tworzenie dodatkowego obciążenia dla mięśni.

Jakie hantle wybrać?

Przy wyborze przedmiotów, jakimi są hantle niezwykle istotne jest to, do czego właściwie będą wykorzystywane. Czy naszym celem będzie utrzymanie masy mięśniowej, czy też może pozbycie się nadmiaru tłuszczu lub nadprogramowych kilogramów. Jeżeli chodzi o utrzymanie muskulatury to najlepszym wyjściem będą hantle złożone z małych gryfów i nałożonych na nich ciężarów, bowiem do utrzymania efektu dużych i wyrzeźbionych zarazem mięśni niezwykle istotne jest używanie stosunkowo dużych ciężarów. Jeżeli jednak przeznaczeniem przedmiotów, jakimi są hantle będzie ogólny fitness, nieważne na co nastawiony, to zdecydowanie lepszą opcją będzie wybór małych hantelków, powleczonych zazwyczaj gumą, o niewielkiej wadze – maksymalnie do pięciu kilogramów. Zastosowanie takiego ciężaru będzie wpływało pozytywnie na naszą wydajność i komfort ćwiczeń, a dzięki niedużej wadze będą się nadawały do wszystkich ćwiczeń.

Czy hantle są potrzebne?

Co osoba to inne zdanie, ale jednak stwierdzenie, że hantle są niepotrzebne mija się z celem zwłaszcza wtedy, kiedy przytoczymy całe masy fanów fitnessu i innych form aktywności, którzy jednak zaopatrują się w tego rodzaju sprzęt. Używanie przedmiotów, jakimi są hantle w naszym codziennym treningu niesłychanie pozytywnie wpłynie na nasze mięśnie oraz ogólną wytrzymałość. Poza tym w Internecie można znaleźć tysiące ćwiczeń z ich zastosowaniem, dzięki czemu będziemy w stanie wyćwiczyć każdą partię mięśniową. Oczywiście zastosowanie tego rodzaju obciążeń, jakimi są hantle, jest wyborem indywidualnym każdego z nas, ale nie można stwierdzić, że są one niepotrzebne.

Share This: